No StudioQ a palavra que define o pilates em todos os seus benefícios é “saúde”, pois estamos falando de uma técnica que envolve exercícios físicos onde atinge a consciência corporal. A essência é a forte ligação mente-corpo e o sistema ajuda as pessoas que o praticam com regularidade a se tornarem fisicamente atentas, mais conscientes, harmonizando-o em um nível profundo, ajuda a controlar os movimentos de forma mais precisa, até os menores músculos. O MÉTODO PILATES foi desenvolvido por um alemão de nome Joseph H. Pilates na década de 1920, tem como base um conceito denominado de contrologia, segundo Pilates contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
Aplicamos no StudioQ: Mat Pilates, Pilates aparelhos e Pilates Suspension.
Benefícios:
- Aumenta resistência física, mental, flexibilidade e concentração;
- Tonifica a musculatura;
- Mantém articulações funcionais;
- Corrige problemas posturais;
- Melhora coordenação motora;
- Melhora seu desempenho na ginastica e nos esportes;
- Impede a LER (lesão por esforço repetitivo) ou ajuda nos casos pré-existentes;
- Alivio dores musculares.
Aqui no StudioQ temos o Cross Funcional, um treinamento denominado intenso que trabalha o corpo inteiro. Um dos pilares do Cross Funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral (ganha-se essa conscientização na modalidade Pilates).
A sacada do Cross funcional no StudioQ é acionar essa musculatura em todos os exercícios, não só nos abdominais.
Benefícios:
- O programa se adequa às suas necessidades;
- Treine diversas habilidades motoras;
- Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;
- Treine movimentos, não apenas músculos;
- Altamente motivador pela quantidade infinita de exercícios e possibilidade;
- Desenvolve percepção dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Aumenta estabilidade da região do core;
- Auxilia na perda de peso.
E para completar nosso time no StudioQ nosso treino muscular (musculação). A Musculação é um meio de treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas, decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento.
A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
Benefícios:
- Aumento do metabolismo basal;
- Melhora da funcionalidade;
- Melhora do condicionamento físico;
- Melhora do sistema imunológico;
- Emagrecimento;
- Prevenção de doenças;
- Adaptação a diferentes níveis e objetivos;
- Prevenção de lesões;
- Estética.